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Parvrita trikonasana (Preparation) 扭轉三角式 – 預備式

brenda
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扭轉三角式 – 預備式 Parvrita trikonasana (Preparation)

當我們準備進入 Parvrita trikonasana 扭轉三角式之前，要先穩定後大腿的根基，即使是初學者，也要學習後大腿根基的穩定，建議不要提起腳跟進入，壓穩後腳跟後再進入。

We need to learn stable back of leg before into Parvrita Trikonasana posture. Even though you are beginner still keep stable back leg, please don’t raise your heel. 

任何程度的同學，在做扭轉三角式時，都至少要做到以下兩點：

(1) 後腿穩固  back leg stable

(2) 背部凹陷  Concave back

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