🌸最近有同學提到飲食會影響瑜伽的練習嗎？ 您覺得呢？😊

我個人練習經驗是：會影響的喔，只要吃到味道重ㄧ點的食物，瑜伽的練習就特別的辛苦，尤其是做較深度的扭轉、倒立或上弓式，特別是有強烈的不舒服及沉重感覺，尤其當我吃到稍微不好消化的食物時，肚子就脹起來呢。

還是建議同學們，飲食盡可能維持：乾淨、清淡，生活作息正常。對練習是會很有幫助的喔⋯⋯。

分享一下我每天除了：五穀奶、蔬果、豆類、米食外，

其他必須會吃的重要飲食：「蘋果」、「檸檬蜂蜜」、「枸杞」、「堅果」、「薑」、「芝蔴」、「黑木耳」…等等。提供大家參考喔。

願大家身心安康。🙏😊