分享最近練習的體式 ，

大部份體式，我們會在課堂中幫同學拆解，協助同學慢慢一 步步進入體式喔。

如：Ardho Mukha Svanasana 下犬式，側角伸展式 Parsvakonasana，三角式 Trikonasana，半月式 Ardha Chandrasana，等等，這些我們常練的體式，也不是一次就進入完成式，每個體式都可以拆解成各種動作，再整合進入體式旳。

像有些動作比較深入，比如 反轉半月式，即 ： 半月式 ＋扭轉，這個動作，比較難，同學暫時先練好半月式喔。

由於進入秋冬，同學的身體難免會比較緊繃，

近期的課程，除了站姿外，都會加強：扭轉、單腿平衡、及椅子的後彎 等體式喔。