Dears 😊
由於最近天氣悶熱，容易有心慌、胸悶的症狀，這時就要養心、通心經。
所以，在最近幾週的課程中，我們會在站姿後，加入一個簡單的後彎的動作。
我們會使用到椅子跟牆壁來幫助我們， 收肩胛，並伸展胸大肌、前鋸肌，且強化菱形肌及斜方肌。以強化脊柱的肌肉（如圖動作）。
我們會依學員的身體狀況，提供不同的姿勢，讓每位同學都能伸展到喔。
最後，大休息跟修復體式之前，都會做 「類似」肩立動作，如橋式，橋肩立動作來幫身體降溫，並緩和情緒的波動。
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Dears 😊
由於最近天氣悶熱，容易有心慌、胸悶的症狀，這時就要養心、通心經。
所以，在最近幾週的課程中，我們會在站姿後，加入一個簡單的後彎的動作。
我們會使用到椅子跟牆壁來幫助我們， 收肩胛，並伸展胸大肌、前鋸肌，且強化菱形肌及斜方肌。以強化脊柱的肌肉（如圖動作）。
我們會依學員的身體狀況，提供不同的姿勢，讓每位同學都能伸展到喔。
最後，大休息跟修復體式之前，都會做 「類似」肩立動作，如橋式，橋肩立動作來幫身體降溫，並緩和情緒的波動。
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