virasana 小腿的肌肉要在膝蓋的外側喔。

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Dear 🍀🌹
公告調課(注意日期喔)
🎊2024/12/13週五晚上改 12/12週四晚上7:00-8:30
12/15週日早上改晚上7:00-8:30
 
🎊2025/1/3週五晚上改 12/12週四晚上7:00-8:30
1/5週日早上改晚上7:00-8:30
 
🎊體式提醒喔———
Virasana : 當我們在做這個體式的時候,小腿的肌肉要在膝蓋的外側喔。 別坐在小腿上面喔。並且要控制住,別讓自己身體往下沉或者是向後傾斜 盡可能將脊椎延伸到我們的頭頂。保持胸腔打開讓我們的呼吸能夠更加順暢 🌈😊
 
圖片來源:Brenda Chen 手繪