同學好。😊🎉

今天試了一下，大家進入大休息開始的時候，連敲十響頌缽，同學分享感覺很放鬆，快睡著了。

我們一般在清醒的時候情緒會比較緊張的時候，我們的意識層面會比較偏向B波，12.5-30hz
頌缽的音頻會幫我們調整頻率進入放鬆的狀態，它可以讓我們的腦波從緊繃高壓的32hz降到8赫茲的a波。甚至更低。
好久沒有使用我們的大頌缽了。最近會安排大休息之前，讓大家聽一下頌缽的聲音 很放鬆喔。

讓頌缽幫你調頻，進入放鬆的狀態

頌缽的作用就是引領人的腦波從緊繃高壓的 30 赫茲降到 8 赫茲的α波，甚至可以進到更放鬆的θ波。對於我們壓抑的情緒抑、感情創傷或是心情煩悶等困擾可以透過頌缽的頻率得到立即的釋放與平衡。

#本週日改8/3週六早上十點
#下週維持週日早上十點
#記得假日班要提前一天預約喔。

#預約登記：https://www.sanmeiyoga.com.tw/wordpress/student-booking/
#課程表 https://www.sanmeiyoga.com.tw/wordpress/2019/01/03/my-class-schedule/

身心安康 平安吉祥🙏😊

腦波有4種狀態: 

1. β(Beta)波，大約在14~30 Hz；人一般清醒時大部份的腦波狀態。隨著β波的增加，身體逐漸呈緊張，準備隨時因應外在環境作反應的備戰狀態(Fight and Run)。在此腦波下，能量指揮對外防禦系統作準備，因此全身的能量全耗在假的生存存亡關頭的警報之下，不得已地關閉了其他應該正常運作的系統，如呼吸循環，消化系統，內分泌系統，甚至是要抵抗外來病毒細菌攻擊的免疫系統。長期處於Beta波狀態而沒有充份休息，身心的壓力將如壓力鍋般，身體出現疾病的結果只是遲早的事情，然而，這個狀態卻是忙碌的都會人再稀鬆平常不過的通病了。在健康上的意義：β波是生病波、緊張腦波、低免疫力、易生病。

2. α(Alpha)波，大約在8～12 Hz: 這就是許多有經驗的冥想者和修行者，在冥想時所處在的腦波。為優勢腦波，人的意識清醒，但身體卻是放鬆的，它提供意識與潛意識的橋樑。由於在這種狀態下，身心能量耗費最少，相對地腦部所獲得的能量較高，運作就會更加快速、順暢、靈感及直覺敏銳，腦的活動活潑。現代科學積極倡導α波是為人們學習與思考的最佳腦波狀態，道理就在於此。在健康上的意義：α波是健康波、放鬆腦波、高免疫狀態、分泌腦內嗎啡、有自癒能力。

3. θ(Theta)波，大約在4～7 Hz: 這是一個睡眠狀態或者是深層放鬆的狀態， 據說練習很長的冥想者或高僧也可以達到這種種高層次的精神狀態，也就是我們常聽到的「入定」。在這樣的狀態下，由於意識中斷使得我們平常清醒 時所具有批判性或道德性的過濾機制被埋藏起來，因而大開心靈之門。在健康上的意義：θ波是修復波、極度放鬆、修復力強。

4.δ(Delta)波，大約在< 4 Hz: 這是一個深度無夢睡眠，無意識的狀態。通常一個晚上正常的睡眠會出現四到五次，在健康上的意義: δ波是休息波，一般只有深度睡眠狀態才會出現。