Hi Dears 😊🌹

這是Supta Vajrasana 體式的預備式，這個pose 不是我們常練習的臥英雄體式（supta virasana) 但我更喜歡也需要這個體式，它的好處很多 。最近看同學的狀況讓大家練習這個預備體式。

 Expand upper chest region and stretch ankles and abdomen but how feel your sitting bone?

Namaste🙏