預告12/14 下午2:00-3:30 有個特別課。除了腹部核心的練習以外，會多練習骨盆周圍的肌肉群。

Pirimormis 梨狀肌是位於臀部深處的小肌肉，位於臀大肌後面。梨狀肌有助於臀部旋轉，使腿和腳向外轉動。但梨狀肌，如果太過緊繃，會促使薦椎前傾，影響骨盆，連帶導致臀大肌無力，造成骨盆不穩定。如果要穩定骨盆，必須訓練周邊肌肉群，使之能夠有力支撐、保護。
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#天冷要記得保暖或喝點驅寒的薑茶喔。
#週日12/10 ，12/17 保持早上10:00
#本週開課時間不變
#進入line首頁可以看到最新的開課狀況
#天冷了，還是要多鼓勵自己保持練習。
#教室會開一點暖氣還有熱水洗手。注意與室外的溫差別太大喔。
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