Ｄｅａｒｓ
如果好好的研究及習練， 會慢慢發現一堂瑜伽課程能幫助我們保持身體的強健及心情的穩定，尤其是共同練習共同成長的小班課程，效果是特別的好。
這兩週，我們安排９／２８ ， １０／６ 週四下午２：００～ ３：３０
特別課：脊柱的強健與修復序列。
這兩週(9/28, 10/6)週四下午安排特別課程: 脊柱的強健與修復序列。分享這個課程原因是我在參加了 Ｍａｒｔｉｎ Ｚｉｌｂａｕｅｒ馬丁（資深職業理療師／德國艾揚格瑜伽中心主力老師) 課程後，發現若這個序列應該會對同學有很大的幫助，這個課程包含很多的腿部及脊椎強化的體式，雖為強健但也同時具有修復的作用，今天下午參同的同學有習練很多年的同學，也有初學者，這個序列恰恰滿足了不同瑜伽練習經驗的同學，課後同學反應效果很好，很明顯看到有些同學的脊椎有了很大的變化。
歡迎一起來學習並瞭解如何安排符合該主題的體式序列。
包含:站姿＼躺姿＼坐姿＼扭轉＼前伸展約１０個體式左右，很特別的是: 腿部的伸展與脊柱的強健與修復有關係喔。
使用輔具: 牆壁＼瑜伽繩＼磚塊＼毛毯＼椅子。
歡迎來體驗看看。。
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