Dear 
公告調課（注意日期喔）
2024/12/13週五晚上改 12/12週四晚上7:00-8:3012/15週日早上改晚上7:00-8:30
2025/1/3週五晚上改 12/12週四晚上7:00-8:301/5週日早上改晚上7:00-8:30
體式提醒喔———Virasana : 當我們在做這個體式的時候，小腿的肌肉要在膝蓋的外側喔。 別坐在小腿上面喔。並且要控制住，別讓自己身體往下沉或者是向後傾斜 盡可能將脊椎延伸到我們的頭頂。保持胸腔打開讓我們的呼吸能夠更加順暢 
圖片來源：Brenda Chen 手繪
