Sanmei Yoga 身心安定、清楚放鬆 : Peace of Mind, Clear and Relaxed
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2026 年 3 月三小時主題課-春生之始|為肩立打底
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virasana 小腿的肌肉要在膝蓋的外側喔。
brenda
2024-12-04
Categories:
課程內容
Dear
公告調課(注意日期喔)
2024/12/13週五晚上改 12/12週四晚上7:00-8:30
12/15週日早上改晚上7:00-8:30
2025/1/3週五晚上改 12/12週四晚上7:00-8:30
1/5週日早上改晚上7:00-8:30
體式提醒喔———
Virasana : 當我們在做這個體式的時候,小腿的肌肉要在膝蓋的外側喔。 別坐在小腿上面喔。並且要控制住,別讓自己身體往下沉或者是向後傾斜 盡可能將脊椎延伸到我們的頭頂。保持胸腔打開讓我們的呼吸能夠更加順暢
圖片來源:Brenda Chen 手繪
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1/19週日-1/24週五:年前一週,每堂課最後保留10分鐘「傳燈」活動喔~
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