同學好:

＞＞ 練習瑜伽前，最好三小時前完成進食，練習瑜伽後，若需要進食，可少量進食喔；

相處久一點的同學都知道，我早上沒吃早餐的，因為早上我都在練瑜伽，一般都是約11:-30左右再進食，若晚上肚子會餓，也是儘可能在 6:30pm前完成少量進食，由於晚上有三堂瑜伽課，所以我增加了三個晚上不進食的機會，這讓我現在５４歲了，看起來還像３５～ ４０歲. 

因為接觸了瑜伽，我的飲食做了很大的調整， 不是為了減肥，不是為了美麗，只是身體自然的約束了自己的念頭，我選擇了不讓身體痛苦，如此而已。

「不要為了吃而努力，人應該為了不吃而努力」、「感受空腹的樂趣」……這些瑜伽的理念，是能夠拯救人類「現代病」的良藥。

當然，不是所有人都可以像我這樣可以持續的習練瑜伽，所以我能體諒每個人都有自己的工作生活及各種的壓力。 但，也許，我們可以做到讓自己少量進食，儘可能不吃對身體有害的食物，不消化的食物。

身體發炎了，其實最好的方法，是：暫停進食，除非很虛弱，則依醫師指示進食需要的食物即可。 

長時間瑜伽練習者，都知道：身體是廟宇，如神殿一般，我們需要禮敬祂，尊敬祂，而我，只是單純的尊敬我的身體，儘可能不要給她負擔；

我們可以發現野生動物通常在生病或受傷時，會選擇什麼也不吃，只是躲在巢穴中，靜靜地等待身體恢復健康。

這裡有篇文章，分享給大家，有空可以參考看看。當身體有空腹的感覺，那對身體是多麼的好，但我們往往在空腹感產生的時候選擇對她塞進更多的東西。

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