本週練習主題 immune system restorative sequence 免疫系統恢復系列。

歡迎體驗哦⋯⋯😊🌷

約12個體式。每堂課：1.5小時。

體式摘要如下：
Uttanasana ，Adho Mukha Svanasana，Prasarita Padottanasana ，
Salamba Sirsasana ，Salamba Sirsasana
Dwi Pada Viparita Dandasana
Salamba Sarvangasana – shoulderstand
Halasana – plow pose
Setu Bandha Sarvangasana – supported backben
Viparita Karani
呼吸法：Savasana with Ujjayi or Viloma – resting and deep breathing, with chest supported on a bolster and head on a blanket – 10 min

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