Dears： 週二晚上班、週三班同學，要開始練習戰士三了喔。。。

這個是平衡的體式，大腦必須要專注，且保持警覺，尤其身體、頭腦與呼吸要協調一致的工作。類似這種平衡的體式，還有半月式，Basic 基礎班同學要先將半月式 Ardha Chandrasana學習好，我們會以牆壁、磚塊、繩子，甚至是椅子來幫肋同學做到位喔。

在一系列的平衡體式中，練習者需具備 ： 和諧、平衡、寧靜和力量。半月式及戰士III 展現了這些品質，帶來內心安定與安寧。