同學們好：

看到下圖，是不是很熟悉呢？ 為了幫助同學把Basic體式練習好，整理了如下幾張圖，這些動作，都是：Basic基礎課程中必須學會的體式喔，有沒有哪個體式還不熟悉怎麼進入-停留-離開的呢？

教室提供各種輔具：「牆壁、瑜伽繩、瑜伽磚塊、瑜伽抱枕、瑜伽毛毯、瑜伽椅」。。這些輔具都是為了協助學員找到身體移動的覺受，您需要明白您現在需要的輔具是什麼？怎麼使用？什麼樣的輔具適合自己？您就是自己的老師喔。

學員們都知道 ：「根基」要保持穩定，進入前，必須明白怎麼進入，知道進入的方法後，停留時怎麼安住身心，離開前，知道怎麼離開?  過程清楚明白，且心保持放鬆，每一堂課、每個體式均保持有品質的練習，都可幫助，「身心更加強壯與穩定」。

只要「身心強壯穩定了」： 「信心自然升起了」。而這些都在練習中自然會發生的。

「看到您們堅定的眼神，有力量的身體，臣服當下的心，真的很棒。」