瑜伽沙袋的用途：如：用在修復瑜伽上。　如圖幾種使用方式：　
由於教室有提供沙袋，每堂課最後，會搭配一至二個修復體式，我們就會用到抱枕＼沙袋＼毛毯＼瑜伽磚塊＼瑜伽繩子＼瑜伽椅子等輔具(視不同體式及學員狀況使用不同類型輔具)，讓學員的身體放鬆。

善用輔具可以給予身體好的支撐：

修復瑜伽使用各種輔具來支撐身體。當身體完全被支撐時，學員可以很放鬆的進入體式，而不費力的停留在體式中。因此，學員狀態是 “接收/接受”, 而不是 “做” 這個體式。

修復瑜伽輔具有兩個基本要點：

(1) “支撐”（從下面給予支持身體）；
(2) “定錨”（穩定體式的形狀）。

Provide Physical Support：

Restorative yoga uses a wide range of props to support the body. When the body is fully supported in a pose, students can relax into the shape of the pose without exerting any physical effort to stay there. They can therefore “receive” rather than “do” the pose.

以上圖文來源：by Kelly McGonigal, PhD on May 01, 2007

瑜伽枕，瑜伽毯和瑜伽磚塊，可以產生多種形狀和高度排列，以便從下方支撐，如有支撐的橋式。而瑜伽繩可以支撐手部及腿部，讓學員放鬆的做到體式動作。

沙袋有定錨功能，亦可放置於身體倒置的腳板上(如圖最後一張體式），因為沙袋的重量會讓身體自然的進入並體會到停留在體式中的感覺，就像瑜伽老師在課中進行調整一樣。