門閂式 Parighasana 是一個很重要的輔助體式，它能改善 Trikonasana 三角式和 Parsvakonasana 側角伸展式的練習。
門閂式 Parighasana 重在伸展軀幹的兩側，在練習扭轉體式 (如扭轉三丑式和側角扭轉式）之前，最好先學習好這個體式， 可避免在扭轉過程中，浮肋和假肋受到擠壓的情況。
浮肋和假肋：(練習體式時，除了不要擠壓，亦要避免浮肋外翻：肋骨凸出)
Parighasana is an assisting asana. It improves Utthita Trikonasana and Utthita Parsvakonasana.
Parighasana extends the side flanks of the torso. It is introduced purposely for beginners so that they can avoid abdominal cramps. which may come from the twisting turning, rotating movements of the other asanas, such as Parivrtta Trikonasana and Parivrtta Parsvakonasana.
備註：上圖的姿勢並不是最終體式喔。。。
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初學者，可以先在伸直腳下放磚塊，提起腳掌，但要注意不要壓迫膝蓋。
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