Viparita Dandasana – shoulder blade with chair 雙腳內收直棍式- 肩胛骨在椅子邊緣 

近期，我們會練習這個體式 。

她對我而言，是近期感到最適合自己的動作，這個體式讓我精神變得好些，且會有種幸福跟喜悅感覺，如果身體感覺疲累，這個體式會恢復精神，但高血壓或頭暈同學則不適合該動作，可以 setu bandha sarvangasana 肩橋式來替代。

她跟 Setu Banda Sarvangasana有什麼不同嗎？

What is different with Setu Banda Sarvangasana?

ps: Viparita Dandasana -shoulder blade with chair but it has an another deepen pose – lower rib with chair 雙腳內收直棍式- 肩胛骨在椅子邊緣 ，但也有另一個加深的動作，即肋骨底端在椅子邊緣。