# 本堂課提供給練習較熟練的同學，希望能加深練習，對基礎動作進入停留離開已有概念，但希望在練習中，能做更精確的深入練習者。
# The class offer to senior practitioner, you would like to deep practice in subtle practice in Iyengar practice sequence, if you are a beginner , please don’t try.

# 初學者勿報名該堂課。

#課程內容： Level 1 (平均每週練習 3-5次 )
# 單堂課程：$550 ， 3堂首次體驗 $1,180 (學員扣除堂數)
# $400 / single class, $1,180 / 3 class for first

#上課人數：３人開班，５人精緻小班 ( 5 people a class)
# 課程時間： 單堂 90分鐘

＃Level 1 課程內容：　

# 口令：不再強調基本口令，但會依學員的練習狀況給予需要的精簡口令，過程較為流暢，初學者勿試。The class no basic teaching words, but we will offer more deep and subtle command for you.

體式內容有：加強站姿坐姿，前伸展，扭轉，後彎體式練習，中間以 supta Virasana臥英雄修復，每次課程都會練習的主要體式為：(1) Salamba Sirsasana 頭倒立(可靠牆，停留 1-3分鐘 (2) Salamba Sarvangasana肩立式(可使用輔具，停留 1-3分鐘)。 A class follow Iyengar level 1 sequence to lead practice , include standing, forwarding, twist , back bend postures, and choose supta virasana to restorative your body and mind. The essential postures including Salamba Sirsasana and salamba Sarvangasana )

# 我們收到留言後，會先以 簡訊，email與您連絡：

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主旨

請問您在哪裡得知三昧瑜伽教室？：where are you find our class ?

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請問您練習瑜伽的頻率： how often do you practice ?

請選擇please choose平均一週一次 (once a week)平均一週 2-3次 ( 2-3 times a week)平均一週 4-7次 ( 4-7 times a week)偶爾想到練習一次 ( not often)沒有練習經驗 (never practice)其他(請在留言欄位填寫）others

請選擇您方便參加的日期： please choose what do you interest class time ?
請選擇please choose2020/6/62020/6/132020/6/202020/6/27

若週六下午4:00-5:30時間不適合，請選擇您期望的時間： please choose what do you interest class time ?
請選擇please choose週日早上10:00-11:30週日下午2:00-3:30平日早上10:00-11:30平日下午4:00-5:30

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