課程開始前幾個站姿動作  我們幾乎會練習 trikonasana 三角伸展式.  每次的練習，都能發現同學越做越精細，也有人能體會身體部位及皮膚的移動了，但，還有ㄧ個重要的部位提醒同學，進入動作後，別忘了保持 肩胛骨內收 ( shoulder blade in) 喔⋯⋯

提醒同學：shoulder blade in 肩胛骨內收將帶來身體的穩定、放鬆   ，尤其是較短的一邊  

Shoulder blade 如下圖紅色區塊