課程開始時，我們都會請同學擺好磚塊，來到 Svastikasana小腿交叉坐姿，並確認　臀部下的兩顆坐骨都有碰觸到磚塊，有些同學不清楚什麼是坐骨，看圖即知。

有些同學的坐姿，是坐在：尾骨上的 (這會讓胸腔塌陷，導致駝背喔)。請記得將下背輕輕提起，讓兩顆坐骨坐在磚塊上喔。

圖片中的兩個紅色圓點：即是：坐骨 Sitting bone
圖片中間的一個藍色圖點：即是: 尾骨 Coccyx