女性在四十到五十歲之間，月經周期開始紊亂。月經或者突然停止，或者變得不規則，或者流量減少。　所有這些都是生育功能喪失皂自然信號，正如剛來月經時生理和心理的紊亂一樣，女性在絕經期不得不再次面對這些紊亂。　
At around 40 to 50 years, women experience disturbance in the menstrual cycle: Menstruation either stops suddenly or becomes irregular, or the quantity lessens. All these are natural signs that the reproductory functions are coming to an end. Just as at the beginning of menstruation physical, physiological, and psychological disturbances occur, women again have to face disturbances at the stage of menopause.

隨著軟巢功能的衰竭，　其他的腺體如甲狀腺和腎上腺變得異常活耀，　出現了荷爾蒙分泌的紊亂。

因此，女性會出現臉上發紅，高血壓，胸部沈重，頭痛，失眠，肥胖等症狀。

由於出現代謝過程和情緒狀態的變，　女性必須通過提出生理和心理的穩定來面對這些問題。

此時，會出現緒波動，心理失衡和焦躁導致的易怒，嫉妒，抑鬱，恐懼和焦慮：由於女性意識到自己已經失去了女性特徵。在這個調解的關鍵期，練習瑜伽體式極其有用，因為放鬆神經系統能使人心平氣和。

以上資料摘自：艾揚格女性瑜伽 Yoga a gem for women by Geeta Iyengar