在梵文: ardha 意思是指: 半。 chandra是指: 月。
我們的身體就像是：一半的月亮。 持續習練這個體式可以增加我們的內在的專注力，也可以促進身體的協調性，在這個體式停留時，特別加強伸展脊柱週圍的肌肉，保持脊柱柔軟
並回到適當的位置。
benefits 半月式的好處很多：如: 緩解背痛／調理腰椎薦椎／糾正錯位／肩膀。。等， 但身體也有些地方需要克服，比如，腿，髋關節，脊柱，肩膀這幾個部位，雖然我們需要克服的部位很多，但透過姿勢的調整，及牆壁磚塊的支撐，卻能恢復身體的疲勞喔。
但有佪地方，是大部份同學較不注意的，就是: ［保持脊柱柔軟］，雖然在這個體式需要脊柱很多的伸展，但不是過多，而去推了腰椎進入動作，如何保持伸展且柔軟，是可以透過牆壁與磚塊來協助的喔。
ＰＳ：有時候可以把半月式排在三角式之前練習，也許會有不同的發現喔。
#三昧瑜伽的練習風格；
較偏重［學習態度］，參加的學員，有的體位法很熟練，有的剛接觸瑜伽，不熟悉體式，但這些都沒關係，對瑜伽體式有不同的認識可以在不同的班別學習，比起技術或身體的的靈活度，我們更偏重［學習態度］。不論您的身體是處於何種狀況，只要您對體式的練習方法及身體的探索有興趣，都歡迎參加我們的課程喔。
