是否感覺最近臉上皮膚乾乾的？喉嚨乾乾的 ？還偶有偏頭痛 ？ 正常來說，這些都是秋燥症狀喔。
這期間雨水漸少,天氣乾燥,書熱夜涼。自古為金秋,肺在五行中屬金,故肺氣與金秋之氣相應,「金秋之時,燥氣當令」,此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精,如果調養不當,人體會出現咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等一系列的秋燥症狀。
黃帝內經云「使志安寧，以緩秋刑」意思是要使心志安逸寧靜，以緩和秋天的肅殺之氣，此時養生最重要功課是 「調整睡眠、滋陰潤燥」。
@飲食養生：
滋陰潤燥(肺)—宜適當多食甘、淡滋潤的食品,既可補胃, 且適當飲用溫水。
@經絡養生：
(1) 應該要多泡腳，促進金水相生之功能，可以有效防止高血壓偏頭痛諸肝火上炎症狀。
(2) 泡腳同時疏通刮痧手三陽手三陰經。
(3) 睡眠調理：
由於氣候漸冷,陽氣減衰，頭臉部位為人體至陽，應多補養疏通。
給自己一個15-20分鐘時間，閉上眼睛，適當按摩自己的臉部 眼睛週圍肌肉 頭皮是很好的疏通方式。
新冠病毒期間，難免讓人感覺壓力並緊張，但只要適當做好居家調理，選擇自己需要的，適當使用資源，保持心情穩定，適當時請教專業醫生，不慌不亂，自然會慢慢過去。
願大家身心安定，身心放鬆，平安自在。
