Dear 😊🌹

在練習Parivrtta Janu Sirsasana 之前，建議做些脊椎、髋部和大腿後側的練習，以及Janu Sirsasana 坐姿扭轉等預備動作喔。
Before practicing Parivrtta Janu Sirsasana, it’s advisable to warm up your spine, hips, and hamstrings. Engage in preparatory poses like Janu Sirsasana and seated twists.

#想來體驗課程同學，先填報名表喔
#想直接連絡可加line @sanmeiyoga就可以了
#本月週日都早上10:00-11:30
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#教室地理位置 https://www.sanmeiyoga.com.tw/wordpress/2023/10/30/class-environment-studio/
#先到教室同學可先在1樓大廳休息或上樓跟老師聊一下。