分享練習體式的心得：

說說uttanasana：手肘跟腿的移動

有了椅子，uttanasana站姿前彎是可以好做一點的。

圖片中

（1）有看到手肘的變化嗎？手肘變化會影響身體側邊的伸展嗎？

（2）看到腳在臀部的後面ㄧ點位置，如果把腳往前一點在臀部正下方，下背會有什麼樣的變化呢？

>>>. 歡迎加入Sanmeiyoga 的Line官方帳號：