Dandasana 手仗式，basic基礎動作中最容易被忽略但又最重要的根本體式。

下背/胸腔提不起來，大腿無法放鬆，可以試一下這個變化式，輕鬆舒服很多哦。

這個動作也可以是哪種體式的變化式呢⋯⋯

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