恭喜瑞美同學經過三年的時間，在2022年2月15日完成200堂300小時身體順位團體小班課程 alignment-oriented yoga course:

經瑞美同學的同意，我們邀請她在這裡分享她的練習經驗以及體式的照片，讓更多朋友同學也能分享她的喜悅喔，瑞美她做的很棒，是不是呢？

以下是她的分享：

瑜伽，期待卻也意外：

一顆種子，得有適宜的落腳處，加上陽光、空氣、水…等等成長所需要的助緣，才可能有發芽成長的機會，我與瑜伽的緣份亦是如此吧！
多年前的我忙忙碌碌過日子，在職場與宗教裡團團轉，身與心未得安頓只覺疲憊，不知怎的”想學瑜伽＂這個念頭浮現出，感謝貴人適時出現，因緣際會下，來到了三昧瑜伽，人生也開始慢慢轉變中。

1.奇怪，怎麼不聽使喚！

當時不愛也無暇運動，全身除了一張嘴有活動力之外，其餘部位不是好吃懒做能不動就不動，要不然就是失憶忘了自己是誰，剛開始的學習路程還真的吃力，全身肌肉很難團結同心合作完成體式，一部位為主時，其餘的好像變成看戲的事不關己。
前彎時，是拱著背憋著氣在努力著，腰桿子似乎發出警告＂不准投降＂。
站姿時，是腳該出力支撐著，脖子卻也熱心的幫忙。
手部相關的伸展時，肩膀捨不得與耳朵分開太遠。……
從未發現自己是一個人，卻也不是一個人，因為完成一個體式是需要全身各部位的協調。
開始的階段，真的是在身體不聽使喚中掙扎、努力。

2.回不去了！

感謝老師的鼓勵、支持、付出，練習一段時日後，有些地方慢慢不一樣了。
妳學瑜伽後，看起來身體比較挺，没那麼樣駝背了。
妳的氣色變比較好喔！(是啊！皮膚也變比較好)
妳是不是又變瘦了！(没有喔！體重都差不多)
看妳爬山、走路好像很輕鬆！…..
(家人、朋友、同事的一問，咦！這些好像都是真的。)
我想，學瑜伽之後，就好像在身上發生了蝴蝶效應般，選擇了開始、選擇了持續(當然，這三年中也曾暫停、也曾挫敗、也曾自傷、也曾傷人)，外相的改變雖未曾期待，但是，改變卻不期而至。

3.瑜伽不只是伸展！

在伸展中累積在身體的情緒也能得到化解，多次心緒不安定的開始，課程後已緩和。
在瑜伽墊上，其實是與自己身體的對話，邊聽著老師的動作解說，邊觀察著自身的動作，靜默中有時有著不安的躁動，因身、意、行還在摸索著以達一致，思索著身體該如何協調、穩定，此時没有柴米油塩，只有此時。

曾以為”一樣就是平等＂，但，看到的總是自己想看的、或只是自己想的，與人對談也總是聽自己想聽的、各說各話各有所解，就是因為有我、有你、有他，才有了距離。……
瑜伽墊上暫停的大腦，讓日常的思緒似乎清醒點了。
 
瑜伽真的不只是運動而已！其中的美，要自己走入、自己體會。
我，才在入口處而已。
感恩三昧瑜伽！
感恩老師！
謝謝您們在這裡！

非常感謝老師

雖然我還有很大的進步空間，自己看了覺得滿開心，
走在沒想過的路上，慢慢感受到瑜伽的美好

老師，謝謝您

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