這可不是頭倒立預備式喔。。。

頭不著地，手臂，腿，核心的力量需要更多，但心情卻要更加放鬆呢。

當停留在這個動作時，可否察覺到呼吸的狀態？變用力，還是變急促？念頭是什麼？

當腳貼在牆上時，清楚感覺腳掌的皮膚穩定的推入牆內嗎? 意念放在哪裡呢? 還是什麼都不想？