加強側伸展式(Parsvottanasana) 其實是不容易的基礎體式。

(以下三張圖片皆　不是　該體式喔)

我們常想把加強側伸展式(Parsvottanasana) 練好，但，反而，先做點其他體式的預備式，反而會有幫助喔，尤其在進入加強側伸展式時，常覺得容易拱背，或腿伸不直，其實，伸展一下：髋屈肌群，會有些幫助，也可試試椅子也可以幫很多忙喔。

Sometimes, We want to practice Parsvottanasana posture as well, but actually could be helpful more when we try do anothers postures first, especially when entering the posture, we often feel upper back convex or back legs tight so difficult not straighten them, May be try to move hip flexors muscles will help a little bit, or use a chair can also help a lot

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備註：當我們在練習某個體式時，總會察覺身體某些部位特別僵硬或過度柔軟，此時，我們更需要好好的思惟，身體的各種覺受，幾乎都來自於自己的心識，看見了較不靈敏的部位時，反而是給了我們超越自己的機會。。

當這個（身體阻礙）來時，我們是用了什麼心念來面對這個困難？