同學們好： 這個體式是 ？
猜對了！ 就是 ： 上犬式 Ardho mukha Svanadana. With chair.
應該是。「有支撐的」上犬式變化式之一。 Variation of Ardho mukha Svanadana
這個也是我們常練習 Basic 基礎體式 ，我們初學者，要先將手的位子墊高，再進入上犬式的完成式（手在地板），會比較好喔。 😊
Question for you. 要怎麼收肩胛骨呢？ 背部要怎麼做呢 ？
歡迎加入週四下午 2:00-3:30 白天練習很好喔⋯⋯
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