同學常聽到課中常提的幾個部位，除了 ilium bone 髂骨位置外，另外兩個重要的骨頭：髋關節 Hip Joint  和  膝蓋骨 knee cap (髕骨)。

我們在課程中，會常提到手抓髂骨位置，還記得在哪些姿勢手要抓好髂骨呢 ？本文先不提 ： ilium bone 髂骨的作用，本文想要讓同學對自己的髋關節及膝蓋骨有較多的覺察。

Question for You :

(1) 髋關節  在哪些動作會啟動？ 膝蓋骨 在哪些動作 會啟動 ？

(2) 您的 膝蓋骨(髕骨) 看起來怎麼樣呢？ 在中間 ？向內 ？向外 ？向上 ？向下 ？向左 ？向右 ？ 在 膝蓋骨(髕骨)  上方的 肌肉，看起來怎麼樣呢 ？ 外凸 ？向下 還向上  ？

ps: 若您膝蓋已為長期勞損，連走路也會痛時，就要立刻就醫喔。