What is different with before? 這樣練跟之前的練法有哪裡不同？ 😊

很多時候，我們練習上弓式，手的力量會比較多，但一旦推上來後，手的力量要學習慢慢的放輕些。

我試著把重心來到「腿」，這樣「骼骨」比較容易提起，由於「骼骨」提得較高些，反而腿不會太辛苦，且手的力量會變輕些。

In the past time, I usually use my hands force than legs when i do Urdhva Danurasana posture. But now, I transfer the weight to my legs because ilium bone raise easily and  higher so my hands effort less than before.