Sanmei Yoga 身心安定、清楚放鬆 ： Peace of Mind， Clear and Relaxed
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2026 年 3 月三小時主題課-春生之始｜為肩立打底
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準備進入下犬式 Ardho mukha svanasana preparation
brenda
2019-10-29
Categories:
體位法練習分享
準備進入下犬式。先嚐試腳跟頂牆，腳跟墊起、坐骨拉高，再試著離開牆壁，試試看喔⋯⋯
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